正常人一顿饭吃多少克，需要根据个人的体质以及年龄进行综合考虑。如果处于减肥期间，并且身体比较瘦弱的人群，一顿饭可以吃80-120g。
如果是儿童、青少年等人群，一顿饭一般在350-400g。如果是中老年人，一顿饭大约为250-300g。但由于每个人的体质不同，所以具体摄入量也会有所差异。
建议患者平时要注意饮食健康，尽量多吃清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥、山药粥等。也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的维生素，对身体健康有一定的好处。
同时还要注意一日三餐均衡搭配，避免暴饮暴食，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等症状。另外，在日常生活中要养成良好的作息规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
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