导读：随着京东、美团等展开外卖大战，点外卖已经成了中青年人习以为常的事情。有研究显示，长期吃外卖会折寿，一项3.5万人研究显示或可增高心血管和癌症风险。
常吃外卖可能影响您的寿命
武汉科技大学医学院荣爽教授等人在《营养与营养学学会杂志》期刊上在线发表了一项研究，研究对象是1999-2014年国家健康和营养检查调查的35084名20岁或以上的成年人，他们在面对面的家庭访谈中报告了自己的饮食习惯，包括在家做饭、在外就餐等的频率。
在平均17年的随访中，2781人死亡，其中511人死于心血管疾病，638人死于癌症。调查人员研究了去餐馆就餐与死亡风险之间的关系，研究表明，与几乎不在外就餐的人相比，每天≥2顿在外就餐，全因死亡率增加49%，心血管疾病死亡率增加18%，癌症死亡率增加67%。
该研究是最早量化外出就餐与死亡率之间关系的研究之一，作者解释，尽管新出现的证据仍然有限，但表明经常外出就餐与慢性病风险增加有关，如肥胖和糖尿病以及其他慢性病的生物标志物。
此前，一项澳大利亚的研究也显示，每周吃两次或更多外卖食品与年轻男性和女性中度腹部肥胖的饮食质量较差和患病率较高有关。每周食用两次或更多外卖食品，男性中度腹部肥胖患率高31%，女性则高25%。
而2012年发表在《公共健康营养》杂志的一项研究表明，爱做饭的人更长寿，尤其对于女性。在随访10年中，与从不做饭相比，做饭能显著降低死亡率，而做饭频次越多，死亡风险越低，每周做饭超过5次的人死亡风险降低50%。
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身体吃出亚健康了，怎么调理
根据了解，现在很多年轻人甚至中年人的饮食结构坏掉了。顿顿吃外卖，天天喝奶茶或碳酸饮料，还经常吃甜食，又整天坐在电脑前，几乎不运动，机体代谢肯定是要出问题的。
虽然癌前病变≠癌症，但进展为癌症的几率较高。若能早期发现，并进行积极有效地处理，等于将癌症扼杀在了摇篮里。不过大多数的年轻人对于结节、息肉、肿块等小问题并不重视，一拖再拖等更严重的症状出现就已经太迟了。
对于中青年人易出现的结节等癌前病变，中医认为，气滞、痰阻、血瘀为肺结节的基本病机。中医橘络小分子果胶从中草药橘络纯天然提取，不但传承了中医橘络治疗经络不通的病机，还被多项权威实验验证为常见腺体癌症的有效预防手段。
同时，心血管疾病越来越年轻化，保护好我们血管显得尤为重要。很多疾病也是因为血管越来越狭窄而诱发的，因此，我们要常常疏通我们的血管，清理血管的垃圾，这是有效预防猝死发生的最佳方式。
现代医学研究和实验证明，中医橘络小分子果胶还复合了天然高活性的橘络生物黄酮，被实验证明为有效治疗血管堵塞的最佳方案。
血管及血液情况很大程度上代表了一个人的健康状况，定期对血管进行清理可有效地预防三高、提高免疫力和调节身体机能。
总结：外卖平台确实方便了工作压力大的上班族，外卖虽然好吃，但也不应常吃。打拼事业的同时，更应该重视预防胜于治疗的理念，控制三高，科学防瘤，健康才能更好地工作不是吗？返回搜狐，查看更多